elabore 5 perguntas sobre os benefícios da atividade física
Soluções para a tarefa
01 - Quais os beneficios das atividades físicas para crianças ?
-R: Pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
02 - Com relação a saúde física, quais os benefícios ?
-R: Perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom").
03 - Quais os benefícios das atividades físicas para saúde mental ?
-R: A prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.
04 - Quais os benefícios para o coração ?
-R: Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress. Reduz doenças cardíacas, aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um enfarto. Estimula uma melhor vascularização , o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz factores de risco para artérias coronárias – como pressão arterial e colesterol.
05 - Atividades físicas melhoram a capacidade pulmonar ?
-R: A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelos pulmões. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
Espero ter ajudado!