Question

Elabore 20 perguntas com respostas sobre Educação física

Answer 1

1 - Por que devemos praticar atividade física? 
Para manter uma boa saúde, melhorando a circulação e a estética corporal. 



2 - Quais as vantagens da pratica da atividade física para o nosso organismo?
Proporciona um maior gasto calórico e consequentemente uma perca de peso juntamente com aumento do tono muscular e definição dos mesmos. 


3 - Qual(is) transformação(es) o corpo sofre quando se pratica uma determinada atividade física? 
A prática de exercícios lava a uma Hipertrofia com metabolismo muscular! 
Se fizer exercícios inadequadamente pode ter um efeito contrario, causando um catabolismo muscula ou destruição da massa muscular! 


4 - O que são exercícios aeróbicos? Para que serve quando se trata de melhoria da qualidade de vida? 
Corridas com ou sem esteiras e a atividade mais importante, natação, ciclismo, Pilates etc... 


5 - Faça uma relação com exercícios aeróbicos e a parte do corpo em que mais atua. 
Corrida: Todo o corpo de uma maneira geral; 
Ciclismo e subida: Trabalha pernas e glúteos; 
Natação: Trabalha todo o corpo, mas principalmente as costas e braços; 

6 - O que é over training? 
Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento. Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação. 

7 - Como a atividade física pode atrapalhar nosso organismo? 
Quando passa a se caracterizar como Overtraining. 


8 - Monte um circuito que atue diretamente na melhoria do funcionamento do nosso coração. 
30 minutos de Corrida livre ou esteira 
20 minutos de bicicleta 
40 minutos de caminhada rapida 
9 - O que é uma atividade física do nosso cotidiano? Dê exemplos. 
Ir para o trabalho a pé; 
Carregar peso; 
Fazer sexo; 
Subir escadas; 

10 - Dê exemplos de quando o exercício na academia nos ajuda e quando nos prejudica. 

Ajuda: Quando feito com instruções de pessoa capacitada, associado a uma adequada alimentação e com tempo de repouso adequado a cada exercício. 

Prejudica: Quando se pratica exercícios inadequadamente, sem boa alimentação, sem repouso de 8 horas de sono!

Answer 2

Resposta:a resposta esta a sina

Explicação: