Question

efeitos da atividade fisica no organismo? me ajudeeem por favor!

Answer 1

 Cérebro – a atividade física proporciona sensação de bem estar, melhora a auto-estima, reduz sintomas depressivos e ansiosos, melhora o controle do apetite e estimula a liberação de substâncias que otimizam o funcionamento do sistema nervoso central.-   Nariz e garganta – reduz a ocorrência de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral. A atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos (componentes das proteínas) que melhoram a ação do sistema imunológico, desde que a intensidade desta pratica seja bem estruturada para este objetivo.-   Pulmões –  neste órgão um aumento na capacidade de consumo de oxigênio devido a melhora na capacidade pulmonar. A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares, que seriam as estruturas responsáveis pela troca de gases, melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração ficaria mais eficiente.
Coração – quanto ao aparelho cardiovascular, a prática sistemática de atividade física demonstra evidencias na melhora no funcionamento, que para o mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor, havendo um aumento na resistência aos esforços físicos e ao estresse. Reduzem a  doenças cardíacas, angina, infarto, arritmias, insuficiência, etc., reduzindo também fatores de risco para artérias coronárias, como pressão arterial e colesterol  e  aumentando a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto. Estimulando uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), garante o melhor funcionamento do órgão.-   Barriga – facilita a perda de peso ou a manutenção de peso desejado combatendo a obesidade. A pratica reduziria o percentual de gordura e aumenta a massa muscular.  Lembrando  que o músculo é um tecido muito ativo que ajuda no maior  consumo de calorias ao longo do dia.-   Pâncreas – facilita o controle do diabetes. A atividade física diminui a resistência à ação da insulina, que é o hormônio que facilita a entrada glicose nas células para ser convertida em energia, favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.-   Pernas – com a adoção de um estilo ativo de vida, há uma diminuição de edemas, varizes e o risco de trombose. A explicação é que a pratica regular de atividade física aumenta a pressão dos músculos sobre as veias das pernas, funcionando como uma espécie de bomba, auxiliando assim o sangue a vencer a forca da gravidade e voltar mais facilmente para o coração.-   Vasos sanguíneos – a demanda sanguínea sendo maior na atividade física, acontece a desobstrução das paredes dos vasos, diminuído problemas como a formação de placas de gorduras nas artérias, o que ajuda no combates a hipertensão, reduzindo os níveis de pressão arterial.-   Músculos – fortalece a massa muscular e aumenta a flexibilidade. A atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo.-   Ossos – a atividade física diminui o risco de osteoporose, que é o enfraquecimento dos ossos, e assim diminuindo o risco de fraturas na velhice. Isso aconteceria porque haveria a estimulação a proliferação dos chamados osteoblastos, que são as células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo, deixando-os mais resistentes.