EE PROFESSOR CLETO DE MOARES COSTA
SED
ATIVIDADE PEDAGÓGICA COMPLEMENTAR
7-0 que
e melhora para os idosos a prática de atividades fisicas?
8- O que são Exercícios aeróbicos? Cite exemplos.
9. O que são Exercícios znaeróbicos? Cite exemplos
risamos para termos uma vida saudavel?
Soluções para a tarefa
7- Além de evitar que as alterações do envelhecimento se acentuem, sendo vista como medida preventiva, a atividade física melhora as funções orgânicas, aumenta a energia e vitalidade, atuando consequentemente, na manutenção da saúde
8- Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: o que é e benefícios. Os exercícios aeróbicos são aqueles em que há o uso de oxigênio para gerar energia e normalmente são realizados por um longo período e possuem intensidade leve a moderada, como corridas e pedaladas, por exemplo.
9- Exercício anaeróbio
O exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua
Exemplos de exercícios anaeróbicos incluem musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.
risamos para termos uma vida saudavel?
Benefícios de uma vida saudável
A combinação de quatro fatores de um estilo de vida saudável, como não fumar, manter o peso ideal, praticar atividade física regularmente e seguir uma dieta saudável, é capaz de reduzir em 80% o risco das doenças crônicas mais comuns e fatais, revela estudo publicado pelo periódico científico Archives of Internal