Question

É um dos sistemas mais antigos e consiste no uso de cargas de alta intensidade e poucas repetições por séries com 5 minutos de intervalo entre os exercícios, estamos falando de qual sistema de treinamento? a) Sistema de séries múltiplas. b) Sistema de série alternada. c) Sistema de série única. d) Sistema de série dupla. e) Sistema de série tripla.

Answer 1

Bom dia!

Com base no enunciado acima, podemos confirmar a alternativa C como correta. Série única.

Partindo deste ponto, é interessante ressaltar, que este tipo de série, favorece o aumento de força muscular, e, se desenvolve a partir de um treino de alta intensidade com um número menor de repetições, como apresentado no enunciado.

Deste modo, podemos notar que este tipo de série, não implica em alterações fisiológicas mais complexas, sendo que existe uma crescente evidência a favor de séries adicionais nos estágios mais avançados do treinamento. 

Por isso, converse com seu instrutor caso queira uma série de maior impacto. Espero ter ajudado.