Question

E qual a maneira de melhorarmos o nossa resistência Física? Nos de um exemplo?

Answer 1

Resposta:1 – Respiração abdominal. ...

2 – Correr regularmente. ...

3 – Não fumar. ...

4 – Nutrição leve. ...

5 – Ingerir carboidratos. ...

6 – Beber água. ...

7 – Evitar bebidas alcoólicas 24 horas antes do treino.

Explicação:A resistência está, intimamente, relacionada aos músculos e ao sistema cardiorrespiratório, mas muito depende do tipo de atividade que se pratica. Por exemplo, na musculação você precisa de uma resistência muscular maior para conseguir realizar o movimento com a carga. Já numa corrida, quanto melhor o sistema respiratório e cardíaco consegue se desenvolver, por mais tempo você corre.