Question

É possível vencer a depressão com a atividade física?

A depressão é uma das doenças que mais afeta a população atualmente e estima-se que cerca de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem com esse transtorno. Trata-se de uma doença psiquiátrica que ocorre por uma alteração psíquica e orgânica global, em que a pessoa fica com falta de vitalidade e com alterações na maneira de valorizar a realidade. Além disso, sentimento de tristeza, insegurança, culpa, pessimismo e negatividade são percebidos.

A depressão pode ser curada e a atividade física é considerada essencial no tratamento da doença. O exercício físico, o esporte, realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam. Isso ocorre, pois ao praticar atividades físicas é liberado o hormônio "endorfina", conhecido popularmente como hormônio da felicidade, e que funciona como um analgésico natural, aliviando as tensões e regulando as emoções.

É importante que a pessoa escolha uma atividade que goste ou tenha interesse em aprender, pois assim a possibilidade da prática ser regular é ainda maior.

Geralmente, pessoas depressivas possuem a tendência de trocar o dia pela noite ou ter dificuldade para dormir, devido ao alto grau de ansiedade e estresse. Com a prática de exercícios físicos é possível que o sono fique mais equilibrado.

Outro benefício da prática de atividades físicas para pessoas depressivas é que ajuda a tirar o foco dos problemas. Ao estar se exercitando, o indivíduo esquece um pouco dos contratempos, o que permite que lide melhor com os mesmos. Como após os exercício, a endorfina é liberada, a sensação de bem estar se instala, fazendo com que o indivíduo volte a pensar nos problemas, mas de uma forma mais leve.

É interessante também ressaltar que a prática de exercícios faz com que ocorra maior envolvimento social do depressivo. Pessoas que sofrem com depressão, muitas vezes, encaram a socialização como uma missão impossível. Porém, com a prática de exercícios a probabilidade de interação social é aumentada, pois a pessoa irá se envolver com outros alunos, com o professor, entre outros.

Vale ressaltar, também, que a prática de exercícios físicos não só ajuda no tratamento contra a depressão, como também na prevenção. Com a prática regular, os sentimentos ficam mais equilibrados, é estimulada a sensação de bem estar, conforto, alegria e o entusiasmo diante da vida. Se você não quer ter depressão, uma boa indicação é: mova-se!!



Responda:

1- O texto cita várias maneiras de que a atividade física ajuda a vencer a depressão, escolha duas e descreva-as!

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Answer 1

Resposta:

O exercício físicos, o esporte e se exercitado