Question

É possível, uma pessoa com baixa aptidão física mudar essa condição ? De que forma?

Answer 1

Resposta:

começando praticando exercícios físicos

Answer 2

Resposta:

sim, começando principalmente a se alimentar direito, comendo menos alimentos ultraprocessados e mais alimentos limpos. segundo, fazendo exercícios físicos. não sei qual a sua condição atual, mas a princípio, caminhadas ajudam muito no desempenho. se quiser algo mais avançado ir pra academia é ótimo.

Então... coma apenas o necessário, faça os cálculos pelo macros e coma a quantidade de proteínas e carboidratos diários necessários, não esqueça da água, é necessários 50 ml de água pra cada quilo do seu corpo.