Question

É impossível deixar de respirar. Mesmo quando controlamos nossa respiração ao prender o ar por alguns segundos, exercemos um controle apenas parcial desse processo vital para a sobrevivência dos seres vivos. Mesmo assim, não se esqueça de fazer uma pausa para respirar.

Answer 1

Resposta:

A respiração é uma ferramenta vital para o bom desempenho em atividades físicas. O ato de inspirar e expirar de maneira ritmada e consciente faz o oxigênio levar nutrientes para as células e auxilia a musculatura no momento dos exercícios. Por outro lado, o gás carbônico é liberado após o processo.

Quando a pessoa expira, os músculos abdominais se contraem e garantem maior sustentação do corpo para a realização do movimento. Nesse caso, respirar do jeito errado ou ao contrário pode provocar dor e desconforto, além de desperdiçar o exercício.

Explicação: