É importante o cuidado com a postura do corpo? Por quê?
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Explicação:
Estudos têm demonstrado que manter a postura corporal correta é essencial para o funcionamento normal de todo o organismo. Seja durante o exercício físico ou durante atividades estáticas (sentar), manter a postura pode ajudar a prevenir várias condições clínicas, incluindo doenças ósseas e articulares e doenças cardiovasculares.
A postura pode ser definida como o posicionamento de um conjunto de ossos e articulações do corpo em um determinado momento, responsáveis por proporcionar equilíbrio espacial e permitir que o corpo se estabilize. Dependendo da posição do corpo e do tempo que permanecemos nessa posição, a pressão sobre certos ossos ou estruturas articulares também pode interferir no funcionamento de certos órgãos. Por exemplo, ficar em pé pode aumentar a pressão nos pés e nas articulações dos joelhos e aumentar a atividade cardiopulmonar para promover a melhora da circulação sanguínea nos membros inferiores. Quando nos sentamos, os membros inferiores relaxam e a pressão é transferida de todo o peso para os quadris, o que reduz a frequência e a pressão arterial, e reduz o ritmo respiratório.
Embora sentar seja frequentemente associado a posturas de relaxamento e repouso, esse conforto nem sempre é benéfico para a saúde. Nos últimos anos, uma série de exercícios físicos (prática chamada ginástica laboral) no local de trabalho tem se tornado cada vez mais comum. Para as pessoas que ficam sentadas por longos períodos ao longo do dia, a ginástica laboral tem como objetivo reduzir a ocorrência de doenças ocupacionais, como lesões por esforços repetitivos (LER) e doenças musculoesqueléticas.