Question

É importante ingerir um copo de leite antes de dormir? Se sim porque?

Answer 1

Sim, existem alguns mitos em volta disso, mas o leito possui cálcio, que não só  antes de dormir deve ser ingerido com frequência durante o dia.

Algumas pessoas dependendo da sua dieta usam o leite para ganhar massa muscular (leite integral) e para emagrecer (leite semi-desnatado ou desnatado).