É importante entender que aquecer não é o mesmo de alongar .No primeiro caso ,estimulamos o funcionamento do organismo para quer esteja pronto para o esforço a ser realizado. Quando alongamos, relaxamos a musculatura e os tendões, gerando uma resposta que inibe a força. Quais exercícios de aquecimento podem ser praticados?
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Resposta:
Caminhada ou corrida leve. A caminhada e a corrida podem ser praticadas na esteira ou em pistas abertas. ...
Bicicleta. ...
Pular corda. ...
Soldadinho. ...
Avanço. ...
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