Question

È ideal consumir quantas calorias por dia?

Answer 1

E calculado pela Taxa de Metabolismo Basal (TMB)

A fórmula é:

TMB = 10p + 6,25a - 5i + s
Onde p é seu peso em quilos
         a é sua altura em cm
         i é a sua idade em anos
         s é a constante que se deve adicionar ou subtrair conforme seu sexo
             Se feminino, subtraia 161 da equação
             Se masculino, some 5 na equação