Question

É comum ouvimos nos meios de comunicação e de profissionais da
área da saúde a afirmativa de que atividade física é saúde. Que ter aptidão
física é sinônimo de vida saudável. Mas será que essa afirmação é verdadeira?
Para respondermos a esta questão é necessário compreendermos os
conceitos de atividade física, condicionamento físico, aptidão física e saúde.
Conceitos Importantes
Atividade Física: é todo movimento corporal produzido pelos músculo
esqueléticos em que há gasto de energia.
Aptidão Física: é a capacidade física suficiente para lidar com as necessidades
somáticas da vida. (Scully 1990 em Dicionário Crítico de Educação Física).
Condicionamento Físico: é o processo pelo qual o indivíduo torna seu corpo
apto a desenvolver uma atividade.
Saúde: A Organização Mundial de Saúde (OMS) define que "saúde é o
completo bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença
Durante muito tempo, predominou o entendimento de que saúde era sinônimo
de ausência de doenças físicas e mentais. Nesse sentido, os serviços de saúde
privilegiaram, na sua organização, a atenção médica curativa. E é com base
nesse entendimento que boa parte dos profissionais dessa área,
principalmente da Educação Física, propagam a afirmativa de que atividade
física é saúde.
Partindo do entendimento de saúde como resultado das condições de
vida do ser humano (educação, moradia, alimentação, trabalho, lazer, cultura e
serviços de saúde de qualidade), podemos afirmar que a atividade física em si
não é sinônimo de saúde, mas sim um elemento que pode colaborar para que
o ser humano viva melhor. Para se ter saúde é necessário ter acesso aos
elementos básicos que dão as condições ao ser humano para viver uma vida
digna.

Para compreendermos melhor as contribuições que a atividade física traz
à nossa saúde precisamos conhecer o corpo humano, as modificações
causadas pela atividade física nos sistemas cardiovascular, respiratório e
locomotor.
Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema
Cardiovascular
 Aumento do tamanho dos vasos sanguíneos.
 Aumento da circulação sanguínea.
 Melhora a eficiência no retorno venoso.
 M elhora a eficiência cardíaca.
 Diminuição da pressão arterial sistêmica, da frequência cardíaca e da
vulnerabilidade à arritmia.
 Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como:
aterosclerose (placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos.
Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema
Respiratório
 Aumento da capacidade do transporte de oxigênio e maior conteúdo de
oxigênio no sangue.
 Diminuição da frequência respiratória em repouso.
 Reduz a ocorrência de gripes, resfriados e infecções respiratórias em
geral.
 Melhora a capacidade pulmonar.
 A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os
alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o
aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica
mais eficiente
Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema
Locomotor
 Reduz a gordura e aumenta a massa muscular.
 Fortalece a massa muscular.
 Aumenta a flexibilidade dos músculos.
 Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas
na velhice.
 Estimula a proliferação dos chamados osteoblastos (células que
contribuem para o crescimento do tecido ósseo).
ATIVIDADE:

Faça um breve Resumo do conteúdo, partindo do entendimento que a
pratica de atividade física é saúde, principalmente em estudos que
apontam que atletas e praticantes de esportes na sua maioria são
assintomáticos a COVID-19.

Answer 1

dependente das atividades físicas nem sempre estamos livres das doenças. mais com o tempo de sua atividade física ativa. na sua rotina você estará mais preparado para combater as doenças vinclusivel covid19. muitos problema pode ser evitado por um simples excercicio físico