E a fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vividos
Soluções para a tarefa
sono REM
Os sonhos mais vívidos ocorrem durante o sono REM, estágio que antecede o sono profundo, necessário para regenerar o corpo e as energias para o dia seguinte.
AS FASES DO SONO
Estágio 1
A primeira fase é bastante curta, durando de cinco a 10 minutos. Seus olhos estão fechados, mas o sono é leve e você pode facilmente acordar. Durante esse período, os batimentos cardíacos, movimentos oculares, respiração e músculos relaxam aos poucos e você pode sentir espasmos ocasionais. As ondas cerebrais também começam a diminuir.
Estágio 2
O segundo estágio ocorre logo antes do sono profundo. Os batimentos cardíacos e a respiração estão ainda mais lentos, e os músculos mais relaxados. A temperatura do corpo diminui e os movimentos dos olhos param. A atividade das ondas cerebrais diminui, mas é marcada por breves explosões de atividade elétrica.
Estágio 3
Este é o período de sono profundo, necessário para que você se sinta revigorado pela manhã. Ocorre em períodos mais longos durante a primeira metade da noite. Os batimentos cardíacos e a respiração atingem os níveis mais baixos e os músculos estão tão relaxados que pode ser difícil despertá-lo. Se alguém te acordar agora, você provavelmente irá se sentir desorientado por alguns segundos.
Durante o sono REM, o corpo repara e reconstrói tecidos, constrói ossos e músculos, e fortalece o sistema imunológico. À medida que o corpo envelhece, o sono fica mais leve e menos profundo.