Durma bem. O sono é um dos fatores mais importantes para a saúde do organismo. Noites mal dormidas ou poucas horas de sono normalmente aumentam o nível de estresse do organismo e reduzem a imunidade. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite. Aponte algumas dicas para combater a insônia.
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em falar em dormi
Explicação:
ja são 1:26 da madrugada,tá na hora de vc dormir
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Resposta:
evitar dormir muito durante o dia, adotar um horário específico para regular o sono, evitar cafeína a noite e comer alimentos leves no jantar.
bons estudos! :)
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