Durantes nossas aulas, conhecemos vários tipos de Ginástica de condicionamento físico. Costuma-se chamar de condicionamento físico, o processo de estimular as qualidades de aptidão física. Aptidão física é a capacidade de realizar esforços. São componentes da aptidão física: * 1 ponto Composição corporal, Aptidão muscular, Flexibilidade e Aptidão Cardiorrespiratória Materiais, espaço, regras e flexibilização Concentração, respiração, fluidez, centralização, precisão e controle Preparação, parte principal/treino e alongamento
Soluções para a tarefa
A alternativa correta é 1A e 2C. Os componentes da aptidão física são diversos como a composição corporal, a aptidão muscular, a flexibilidade e a aptidão cardiorrespiratória. Esses componentes são interessantes de serem estudados para que então possamos ter um desenvolvimento adequado do atleta, prevenindo lesões e aumentando sua performance.
A dança é de fato ao longo da história um meio de se expressar através da cultura corporal de modo que é preciso ter uma consciência corporal (que justamente também é desenvolvida durante a dança).
São componentes da aptidão física:
"Composição corporal, a aptidão muscular, a flexibilidade e a aptidão cardiorrespiratória."
As aptidões físicas se desenvolvem a medida em que o corpo do individuo é treinado em algumas praticas corporais, principalmente as que envolvem habilidades básicas, como o atletismo e a musculação.
A flexibilidade é uma das aptidões mais difíceis de se treinar e depende muito da herança genética do individuo, existem pessoas que são naturalmente muito flexíveis.
A aptidão cardiorrespiratória é a mais fácil de se evoluir, basta exigir do seu sistema cardiorrespiratório, correndo ou fazendo algum outro exercício de aeróbico.
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