Question

-Durante uma atividade física intensa, a alta temperatura pode ocasionar a perda hídrica pela

sudorese. O vôlei de areia é um exemplo de esporte que o atleta deve ter atenção, pois a temperatura

do ambiente pode chegar a níveis altíssimos elevando a temperatura corporal. Durante a prática de

atividade física intensa o atleta deve:

A) Não hidratar-se, pois ao ingerir água o atleta estará prejudicando a qualidade se sua atividade

física.

B) Não é preciso hidratar-se durante a atividade, somente ao final da prática esportiva.

C) Hidratar-se a cada 20 minutos em pequenas quantidades para realizar uma hidratação lenta e

contínua.

D) Hidratar-se a cada 5 minutos em grandes quantidades para realizar uma hidratação rápida do

organismo.​

Answer 1

O ideal é que durante um exercício nos hidratemos a cada 15 ou 20 minutos, em quantidades de, no mínimo, 100mL a 150mL - varia de acordo com intensidade do exercício, peso -, também não podemos nos hidratar em grandes quantidades em um intervalo curto de tempo, pois isso pode causar dores no estomago e dificultar a prática da atividade.

Resposta: alternativa C.