Question

Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados. Assim, preparam-se os músculos, que ficam protegidos de possíveis lesões e têm seu desempenho potencializado. Para que a prática seja eficaz, é importante que cada posição seja mantida por 15 a 30 segundos, de acordo com o grupo muscular que se pretende trabalhar. Após a análise da abordagem sobre o alongamento, é correto afirmar que: *

ele deve ser realizado antes.
ele deve ser realizado somente depois do exercício
ele deve ser realizado antes e depois do exercício
não é necessário realizar o alongamento na prática de atividade física

Answer 1

Letra C

(Ele deve ser realizado antes e depois do exercício)