Question

Durante o alongamento ocorre o estiramento das fibras musculares que tem seu comprimento e sua flexibilidade aumentados. Assim preparem-se os músculos que ficam protegidos de possíveis lesões e tem seu desempenho potencializado. Para que a prática seja eficaz é importante que cada posição seja mantida por 15 a 30 segundos de acordo com o grupo muscular que se pretende trabalhar. Após a análise da abordagem sobre o alongamento é correto afirmar que: A) ele deve ser realizado antes B) ele deve ser realizado antes e depois do exercício C) ele deve ser realizado somente depois do dia exercício D) não é necessário realizar o alongamento na prática de atividade física E) N.D.A

Answer 1

A) deve ser realizado antes!

Answer 2

A alternativa correta, sobre o alongamento e de acordo com o texto, é a LETRA A: ele deve ser realizado antes.

O alongamento precisa ser feito antes da prática de atividade física, tendo em vista que ele é destinado ao aumento da flexibilidade.

Durante o processo de alongamento, acontece o estiramento das fibras musculares, que têm a flexibilidade e o comprimento aumentados. Isso prepara os músculos, protegendo-os de possíveis lesões. Por isso a importância de alongar antes do treino.

Note que o texto não menciona nada sobre alongar depois do exercício físico.

Espero ter ajudado!