) Durante a caminhada, qual cuidado devemos tomar sobre alimentação?
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A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. Exercitar-se em jejum pode causar tontura ou desmaio. Mantenha-se hidratado e prefira ingerir água ao invés de bebidas açucaras ou isotônicos.
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tomar água comer legumes verduras
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