Question

dou um gift de 10 para quem me ajudar

Como evitar problemas de saúde causados pelo uso de smartphone

O celular é quase um companheiro inseparável, visto por muitos como um bem essencial no dia a

dia. O que muitas pessoas não sabem é que o uso excessivo do aparelho pode causar danos ao corpo

humano. Se você sente constantes dores de cabeça, um couro cabeludo extremamente sensível ou um

incômodo atrás de um olho, a culpa pode estar no uso indevido do smartphone. Especialistas dizem que são

cada vez mais comuns os casos de "text neck" - "pescoço de texto" em tradução livre -, dores na cabeça

ligadas a tensões na nuca e no pescoço causadas pelo tempo inclinado em uma posição indevida para

visualizar a tela do celular. Segundo a fisioterapeuta Priya Dasoju, a "pescoço de texto" também pode levar

a dores no braço e no ombro. "O que estamos vendo são cefaleias cervicogênicas", afirmou. Ela diz que o

problema vem de tanto inclinar a cabeça para frente da tela do celular, e isso cria uma pressão intensa nas

partes frontais e traseiras do pescoço.

Esse problema pode se agravar e, em alguns casos, pode levar a uma condição neurológica

conhecida como nevralgia occipital, na qual os nervos occipitais – que vão do topo da medula espinhal até

o couro cabeludo – ficam inflamados ou lesionados. Ela pode ser confundida com dores de cabeça ou

enxaqueca. "Cerca de 30% dos nossos pacientes que vemos têm nevralgia occipital", disse a osteopata Lola

Phillips. "Você tende a ter esse problema quando usa muito tablets, laptops ou smartphones. Você começa

a sentir uma tensão na parte da frente do pescoço e uma fraqueza na parte de trás dele", afirma.

A dor pode ser intensa, como se o pescoço estivesse "queimando", e começa na base da cabeça,

se estendendo por toda a parte superior, no couro cabeludo. Geralmente, as dores começam na parte de

trás da cabeça, no nervo occipital, mas às vezes elas ficam localizadas mais na parte da frente, acima dos

olhos. Você pode sentir a dor em um dos lados da cabeça ou nos dois, e até atrás dos olhos quando

movimenta o pescoço. O conselho para curar o problema é mudar de postura na hora de mexer no celular

– e evitar o uso excessivo dele.

"Quem sofre disso deveria pensar em adotar posturas diferentes quando estiver usando o celular.

Sentar na vertical, por exemplo, e levantar o celular ou usar um suporte para ele ficar em uma altura mais

adequada", explica a osteopata Lola Phillips. "É preciso ter mais disciplina com o uso do telefone

também", reitera. O tratamento inclui correção de postura, massagem e remédios anti-inflamatórios, mas

em alguns casos é preciso tomar medidas mais drásticas. Adam Clark Estes teve que injetar um coquetel

de esteroides e outros relaxantes nos nervos ao redor do seu pescoço. "

Especialistas dizem que a prevenção é a melhor opção. Diminuir o uso de smartphones ou então

posicioná-los mais próximo da altura dos olhos são boas estratégias para evitar o problema. "Tente não

manter a mesma postura por muito tempo", disse a fisioterapeuta Priya Dasoju. "Coloque um lembrete no

celular ou no computador para se certificar de que você não está na mesma posição por muitos minutos

consecutivos." Os médicos garantem que as condições causadas por uso excessivo de smartphones são

apenas dolorosas, não fatais.

1. Segundo o texto quais são as consequências do uso indevido de smartphone?

2. Cite quais são as medidas de prevenção para o uso indevido de smartphone.

3. Você se considera uma pessoa que usa indevidamente o celular? Porquê?

4. Qual o tratamento indicado pelo uso excessivo ou indevido do celular?

5. Com o avanço das tecnologias digitais muitas pessoas acabaram deixando de lado as atividades

físicas e ou de movimento. O que você acha? (Opinião pessoal).​

Answer 1

Resposta:

1)R: O que muitas pessoas não sabem é que o uso excessivo do aparelho pode causar danos ao corpo humano.

2)R: "Tente não

manter a mesma postura por muito tempo", disse a fisioterapeuta Priya Dasoju. "Coloque um lembrete no celular ou no computador para se certificar de que você não está na mesma posição por muitos minutos consecutivos."

3)R: Não uso com a postura certa, deixo carregar 100%, não uso o celular carregando, uso para tarefas, contato com familiares e amigos e para alguns jogos.

4)R: O tratamento inclui correção de postura, massagem e remédios anti-inflamatórios, mas em alguns casos é preciso tomar medidas mais drásticas.

5)R: É ótimo praticar exercícios físicos muito bom para saúde do corpo e Saúde mental.

Espero ter ajudado =]