Question

dormir tarde atrapalha crescimento tarde pra mim eu falaria 11:00/11:30

Answer 1

o sono restaura as energias para o dia seguinte, além disso , o pico do hormônio GH ( do crescimento ) é noturno, pouco tempo de descanso não permite que o corpo libere a quantidade de hormônio do crescimento ,GH ,ou seja growth hormone , por isso, tem produtos que auxilia o corpo a aumentar a produção desse hormônio, seria correto dormir , 8 horas ao dia,