do poto de vista da medisina. o que ser sedertario
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Para o que pretendo falar aqui hoje, a palavra correta é sedentarismo. O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da medicina geral o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. A ideia fica um pouco diferente quando delimitamos o conceito na medicina do esporte. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) define sedentarismo como uma prática de atividades físicas leves inferior a 150 minutos por semana, de acordo com as recomendações atuais, para a população entre 18 e 60 anos. Para não ser considerado sedentário, o indivíduo precisa fazer atividades moderadas, pelo menos 5 vezes por semana durante 30 minutos, ou atividades físicas intensas pelo menos 3 vezes por semana, durante 20 minutos. Com certeza muita gente não vai gostar deste conceito, mas a realidade não é doce, ela é o que é.
Resposta Para o que pretendo falar aqui hoje, a palavra correta é sedentarismo. O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da medicina geral o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. A ideia fica um pouco diferente quando delimitamos o conceito na medicina do esporte. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) define sedentarismo como uma prática de atividades físicas leves inferior a 150 minutos por semana, de acordo com as recomendações atuais, para a população entre 18 e 60 anos. Para não ser considerado sedentário, o indivíduo precisa fazer atividades moderadas, pelo menos 5 vezes por semana durante 30 minutos, ou atividades físicas intensas pelo menos 3 vezes por semana, durante 20 minutos. Com certeza muita gente não vai gostar deste conceito, mas a realidade não é doce, ela é o que é.
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