Diversos comportamentos e funções fisiológicas do nosso corpo são periódicos; sendo assim, são classificados como ritmo biológico. Quando o ritmo biológico responde a um período aproximado de 24 horas, ele é denominado ritmo circadiano. Esse ritmo diário é mantido pelas pistas ambientais de claro-escuro e determina comportamentos como o ciclo do sono-vigília e o da alimentação. Uma pessoa, em condições normais, acorda às 8 h e vai dormir às 21 h, mantendo seu ciclo de sono dentro do ritmo dia e noite. Imagine que essa mesma pessoa tenha sido mantida numa sala totalmente escura por mais de quinze dias. Ao sair de lá, ela dormia às 18 h e acordava às 3 h da manhã. Além disso, dormia mais vezes durante o dia, por curtos períodos de tempo, e havia perdido a noção da contagem dos dias, pois, quando saiu, achou que havia passado muito mais tempo no escuro. BRANDÃO, M. L. Psicofisiologia. São Paulo: Atheneu, 2000 (adaptado)
Soluções para a tarefa
E ciclo circadiano é responsivo à luminosidade, se uma pessoa não tem contato com luminosidade nos períodos diurnos ela sentirá mais sono e poderá ter alterações nos horários de descanso.
Luz e regulação do sono
A luminosidade regula o sono e emite um sinal de alerta para o cérebro, é por isso que pessoas que dormem em frente à telas acabam tendo problemas de sono.
O ideal é a diminuição das luzes no período noturno e a exposição a luz durante os períodos diurnos para regular o ciclo circadiano.
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#SPJ1
Resposta:
teve seu ritmo biológico alterado devido à ausência de luz e de contato com o mundo externo, no qual a noção de tempo de um dia é modulada pela presença ou ausência do sol.
Explicação:
Fonte: Descomplica.