Question

diminuir carboidratos diminui gordura corporal

Answer 1

O consumo diário de fontes de carboidratos é uma parte essencial da nutrição de todas as pessoas que procuram se manter saudáveis.

Incluir carboidratos no plano alimentar é essencial para alcançar um desempenho mental e físico ideal e manter o bom funcionamento do metabolismo.

No entanto, quando se trata da perda de gordura corporal é necessário limitar sua ingestão e escolher alimentos que contenham carboidratos em pequenas quantidades.

Embora não seja aconselhável suprimi-lo completamente, é essencial aprender a escolher o mais saudável, ou seja, o tipo composto.

Além disso, é importante aprender alguns truques alimentares sem expor a saúde, e reduzir a sua ingestão com segurança.

Hoje queremos compartilhar algumas dicas para que você comece a colocar seu consumo em prática todos os dias.

Evite bebidas açucaradas
bebidas-acucaradas
Os sucos e refrigerantes açucarados distribuídos no mercado não oferecem valor nutricional significativo e, em vez disso, fornecem um grande número de calorias desnecessárias.

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Ao consumir essas bebidas geramos uma reação de ansiedade no corpo que, quase sempre, leva a consumir mais fontes de carboidratos simples.

Por outro lado, o seu elevado teor de açúcar afeta o funcionamento metabólico e, entre outras coisas, causa:

O aumento da resistência à insulina.