diga quais os itens numa cesta básica fazem parte da nutrição de uma pessoa que faz atividade física ?
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maca,banana,arroz,feijao,carboidrato, salada de folha e etc
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ALIMENTAÇÃO
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ITENS DA CESTA BÁSICA: COMO ELES COMPÕEM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
A Cesta Básica contém produtos essenciais para o bem estar e uma boa alimentação dos trabalhadores e suas famílias. Os produtos e as quantidades variam de acordo com a região do Brasil e geralmente são suficientes para o consumo no período de um mês para uma família de quatro pessoas. Os itens incluem não apenas produtos alimentícios, mas também de higiene e limpeza, que juntos ajudam a atender as necessidades básicas de saúde. Mas como utilizar estes alimentos para compor uma alimentação saudável?
É importante que você saiba que com os produtos da cesta básica, o trabalhador e sua família conseguem garantir uma variedade importante de nutrientes, basta utilizá-los de maneira adequada. O arroz, macarrão e farinha, por exemplo, são importantes fontes de carboidrato, ou seja, fornecem energia. Já os ovos são importantes por seu valor de proteínas, além de algumas vitaminas. E dessa forma, de acordo com o que temos disponível, conseguimos elaborar uma alimentação variada e equilibrada para toda a família!
Considerando que os produtos presentes na cesta básica podem variar, vale ficar ligado em alguns gêneros, como frutas, verduras, legumes, leite e derivados, por exemplo, que são essenciais para garantir um bom aporte de nutrientes, mas nem sempre estão em quantidades suficientes nas cestas. Veja algumas dicas que elaboramos para que você possa utilizar a sua cesta básica de maneira saudável e equilibrada.
Espero ter ajudado♡♡♡♡
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ITENS DA CESTA BÁSICA: COMO ELES COMPÕEM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
A Cesta Básica contém produtos essenciais para o bem estar e uma boa alimentação dos trabalhadores e suas famílias. Os produtos e as quantidades variam de acordo com a região do Brasil e geralmente são suficientes para o consumo no período de um mês para uma família de quatro pessoas. Os itens incluem não apenas produtos alimentícios, mas também de higiene e limpeza, que juntos ajudam a atender as necessidades básicas de saúde. Mas como utilizar estes alimentos para compor uma alimentação saudável?
É importante que você saiba que com os produtos da cesta básica, o trabalhador e sua família conseguem garantir uma variedade importante de nutrientes, basta utilizá-los de maneira adequada. O arroz, macarrão e farinha, por exemplo, são importantes fontes de carboidrato, ou seja, fornecem energia. Já os ovos são importantes por seu valor de proteínas, além de algumas vitaminas. E dessa forma, de acordo com o que temos disponível, conseguimos elaborar uma alimentação variada e equilibrada para toda a família!
Considerando que os produtos presentes na cesta básica podem variar, vale ficar ligado em alguns gêneros, como frutas, verduras, legumes, leite e derivados, por exemplo, que são essenciais para garantir um bom aporte de nutrientes, mas nem sempre estão em quantidades suficientes nas cestas. Veja algumas dicas que elaboramos para que você possa utilizar a sua cesta básica de maneira saudável e equilibrada.
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