Question

diga quais os itens numa cesta básica fazem parte da nutrição de uma pessoa que faz atividade física ?

Answer 1

Olá!

Quaisquer itens de uma cesta básica podem fazer parte da nutrição de uma pessoa que pratica atividades físicas. Grosso modo, no entanto, atletas tem restrições nutricionais, buscando sempre uma fonte de energia. No geral, os carboidratos são buscados, logo: macarrão, arroz, feijão e outros alimentos com base em trigo. Quando a dieta é a base de gordura, então alimentos como carnes e ovos são essenciais, também para compor o fornecimento básico de proteínas.

Abraços!