Question

diferencie aquecimento geral de aquecimento específico​

Answer 1

*Aquecimento geral

Tem como objetivo elevar a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, lubrificar as articulações e tecidos e ativar o sistema neuromuscular fazendo seu corpo entender que você irá exigi-lo de maneira diferente.

*Aquecimento específico

Serve para preparar os movimentos próprios da atividade que será praticada, como caminhar, elevar os joelhos e calcanhares antes de começar a correr, usar cargas reduzidas nos exercícios com pesos nas primeiras repetições, realizar o gesto motor sem o objeto do esporte especifico: bola, raquete, halteres, etc.