Question

diferença entre atividade fisica aerobica da anaerobica. E na sua opiniao qual delas é mais importante para a saude

Answer 1

Os exercícios aeróbicos trabalham uma grande quantidade de músculos de forma rítmica, aeróbico significa “com oxigênio”, portanto, usam o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos, e também para queimar gordura e glicose que produzem adenosina trifosfato, responsável por transportar energia para as células.

Os exercícios anaeróbicos utilizam uma forma de energia que não depende do uso do oxigênio, são atividades de curta duração e de grande intensidade, e muitos são direcionados apenas para alguns músculos.

na minha opinião os exercícios aeróbicos é mais importante para a saúde, além de ter vários benefícios para a saúde também estimulam a função dos sistemas cardiorespiratório, vascular e o metabolismo.

Answer 2

O exercício aeróbico é um exercício de longa duração, serve para melhorar articulações gastas, contínuas e de baixa, moderada e alta, já o exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada.

Na minha opinião os aeróbios são mais importantes a saúde, porque é o básico, que todo ser humano precisa fazer, já os anaeróbicos, a pessoa escolhe se faz, porque é mais puxado o treinamento.