Ed. Física, perguntado por Viniciusmota3093, 11 meses atrás

dieta para ganhar massa muscular? podem ajudar

Soluções para a tarefa

Respondido por iuryros

10 Dicas de Dieta Para Ganhar Massa MuscularGanhe músculos, não gordura. ...Dicas. ...Consuma mais calorias do que gasta. ...Acrescente mais arginina à sua dieta. ...Consuma quantidades adequadas de proteína. ...Coma mais peixe. ...Não pule a salada. ...Dê preferência às proteínas de alto valor biológico.

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