dicas de autocuidado trabalho
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Praticar atividades e exercícios físicos. Atividades como exercícios físicos podem ajudar a combater estresse, depressão, ansiedade, etc.
Ter uma boa noite de sono. Ter um tempo de sono adequado e reparador faz toda a diferença.
Ter uma alimentação saudável.
Manter uma vida social ativa e tranquila.
Reservar momentos para o lazer ou para um hobby.
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