*Diante dos vários mitos existentes sobre atividade física, opine cada um dos temas abaixo:*
1. "Frequentar a academia é a única para entrar em forma."
2. "Sem dor não há recompensa."
3. "Tenho de malhar até a exaustão."
4. "Os abdominais deixam a barriga reta."
5. "Ao malhar as mulheres correm o risco de ficar musculosas demais."
Alguém pode me ajudar?
Soluções para a tarefa
1 Resposta: isso não é verdade. podemos entrar em forma se tivermos uma alimentação saudável e praticarmos alguma atividade física como corrida ou exercícios corporais. Então é possível entrar em forma fora de uma academia.
2 Resposta: se estivermos falando de exercícios físicos, isso é um grande erro. exercícios físicos não devem causar dores. se você sente dor durante a prática, está fazendo errado. porém, se você for sedentário, sentirá dores musculares após os treinos.
3 Resposta: com certeza isso não seria uma boa. o excesso de exercício faz com que o rendimento do treino diminua, prejudicando a hipertrofia muscular, pois é durante o descanso que os músculos se recuperam do treino e crescem.
4 Resposta: isso não é total verdade. Só fazer abdominais em sí não vai te ajudar muito. para ter uma barriga reta você precisa de uma dieta balanceada e não esquecer de que não existe perda de gordura localizada.
5 Resposta: isso também não é verdade. Se para homens que tem uma boa quantidade de testosterona já é é difícil de ganhar massa muscular, imagine para mulheres que tem uma quantidade mínima. Não se preocupe, você não ficará musculosa a não ser que queira.