Question

DIANTE DO QUE VOCÊ LEU, O Que é Alongamento? *

A)É um conjunto de exercícios físicos que focam na preservação e no aperfeiçoamento da flexibilidade muscular.
B)É um conjunto de exercícios físicos que focam no desgaste da flexibilidade muscular.
C)É um conjunto de exercícios físicos que diminuem a flexibilidade muscular.

O ALONGAMENTO DEVE SER REALIZADO ANTES OU DEPOIS DO EXERCÍCIO FÍSICO? *

A)Antes de atividades físicas, o ideal é se alongar;
B)Depois de atividades físicas, o ideal é se alongar;
C)Antes, depois ou até sem a realização de atividades físicas, o ideal é se alongar todos os dias:

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO PARA O NOSSO CORPO, MARQUE AS ALTERNATIVAS CORRETAS; *

A)Proporciona bem-estar físico e mental ;
B)Aumenta as suas chances de desenvolver lesões musculares;
C)Melhora a sua postura;
D)Diminui a sua tensão muscular;
Intensifica a dor muscular pós treino.

COMO CLASSIFICAMOS O ALONGAMENTO? *

A)RÁPIDO E LENTO
B)ATIVO E PASSIVO
C)MODERADO E COLATERAL
D)MENTAL E CORPORAL

PODEMOS DEFINIR AQUECIMENTO, COMO: *

A)A repetição de determinados exercícios com o objetivo de aumentar a temperatura do corpo preparando-o para o exercício que está por vir
B)A repetição de exercícios para distender os músculos para melhorar a flexibilidade e oferece muitos outros benefícios.
C)É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.

QUAIS OS OBJETIVOS DO AQUECIMENTO? *

A)Diminuir a temperatura corporal e prevenir lesões, como dito anteriormente;
B)Criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer;
C)Possibilitar que os movimentos sejam realizados de forma mais lenta que o normal;
D)Garantir entusiasmo e concentração durante a execução da atividade física posterior.

QUAIS OS TIPOS DE AQUECIMENTO QUE EXISTEM? *

A)Passivo, moderado e intenso
B)Ativo, passivo e moderado
C)Mental, ativo e passivo
D)Dinâmico, passivo e ativo

Um conjunto de exercícios que provocam o aumento da temperatura corporal, fazendo o corpo entender que será exigido de maneira diferente. Estou falando do: *

A)Aquecimento passivo
B)Aquecimento mental
C)Aquecimento Ativo
D)Exercício físico

Envolve o aumento da temperatura corporal através de meios externos. Pode ser feito a partir de massagens, sacos quentes, banhos de vapor e duchas quentes. Estou falando do: *

A)Aquecimento passivo
B)Aquecimento mental
C)Aquecimento Ativo
D)Alongamento

É a imitação dos gestos através da memória e que em seguida serão realizados os movimentos na prática durante os treinos e competições. Estou falando de: *

A)Atividade física
B)Aquecimento ativo
C)Aquecimento passivo
D)Aquecimento mental

Answer 1

Resposta:

1º) A

2º) C

3º) A, C e D.

4º) B

5º) A

6º) B e D

7º) C

8º) C

9º) A

10º) D

Espero ter Ajudado !