Question

Diante disso para essa atividade você aluno deverá fazer um levantamento de pelo menos cinco Fontes da refeição que se somando dará nesse resultado calórico (2000-2500)

EXEMPLO:ALMOÇO
100g de arroz. -204 cal
100g de feijao. -90cal
100g de file de frango. -187cal
15g de alface. -33cal
Azeite. -50cal
TOTAL: 564 calorias

Answer 1

Resposta:

ola vou ajudar

Explicação; café

100 gramas de  mortadela -311 cal

100 gramas de pão- 265 cal

1 copo de cafe com leite -1 porção (177 g) 30cal

ALMOÇO

100g de arroz. -204 cal

100g de feijao. -90cal

100g de file de frango. -187cal

15g de alface. -33cal

Azeite. -50cal

 

café da tarde

1 copo de cafe com leite -1 caneco (240 ml) 41 calorias

1 torrada de  100 gramas -313 calorias

jantar

uma colher de arroz - 100 gramas-130 calorias

15g de alface. -33cal

1 ovo frito médio  -78 cal

1 copo de suco natural -54 calorias

alimentaçao 5

1 barra de 100 gramas de chocolate -556 calorias

500 gramas de bolo-556 calorias