Question

Devido à grande demanda de trabalhos e estudos, muitas vezes professores e alunos não dispõem de tempo para prática regular de atividades físicas. Isso dificulta a introdução da ginástica laboral como uma prática rotineira em muitos locais de trabalho, pois muitos terão receio ou bloqueio em participar. Esta situação é facilmente vencida com as primeiras aulas, afinal ao exercitar-se o corpo libera muitos hormônios e substâncias que provocam o bem-estar. Porém, antes de uma atividade física é fundamental fazer alongamentos, os quais dividem-se em: estáticos ou dinâmicos, passivos ou ativos. Sobre alongamentos, marque V para Verdadeiro e F para Falso. (__) O alongamento estático é aquele no qual se mantém o nível máximo de amplitude de movimento do indivíduo. (__) No alongamento estático, seguramos cada membro do corpo por alguns segundos, como aqueles que nós fizemos, agora pouco, puxando os braços. (__) O alongamento dinâmico é aquele no qual o movimento não para, como o que fizemos girando os braços simultaneamente. (__) A diferença entre o alongamento passivo e o ativo é que no passivo o indivíduo recebe ajuda de algo externo ou de outro membro do próprio corpo. (__) É por meio dos alongamentos que o músculo ganha extensão da fibra muscular. O alongamento alivia o estresse articular que sustenta essa musculatura. Assinale a alternativa correta:

Answer 1

V-V-V-V-V.

Os alongamentos são fundamentais para a redução da carga de estresse muscular, assim como o alongamento das fibras musculares, os quais podem ser divididos em estáticos ou dinâmicos.

Os alongamentos estáticos são aqueles que ocorrem no qual se mantém o nível máximo de amplitude de movimento do indivíduo, ao passo que os dinâmicos exigem a manutenção do movimento, de uma forma geral.