devemos manter nosso organismo sempre bem hidratado, mas é particularmente importante beber agua durante a pratica de atividades fisicas, sobretudo nos dias mais quentes. Explique essas afirmaçoes
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Olá!
Durante as atividades físicas, nosso organismo encontra-se em um estado de maior intensidade, ou seja, nossas células estão produzindo mais energia para suportar o desgaste físico imprimido.
Dessa forma, um dos resultados desse desgaste é a maior produção de calor pelo corpo, decorrente da respiração aeróbica, levando o corpo a eliminar mais quantidade de água pelo suor, havendo a necessidade de uma maior hidratação, principalmente em dias mais quentes, que aumentam muito a temperatura interna.
Com a prática de exercícios físicos, nossa transpiração aumenta como forma de reduzir o calor gerado internamente. É importante repor a água perdida com a transpiração, particularmente nos dias quentes, em que o volume de transpiração é maior e, portanto, perde-se mais água.