Desligue o celular!
Parece impossível, a gente sabe. Mas telas e telinhas são verdadeiras inimigas do descanso
Chloé Pinheiro
Não importa se é smartphone, tablet ou aparelho de televisão: se há luminosidade, há também a chance de você demorar mais para se desconectar e relaxar. Isso em grande parte por conta da luz azul, faixa de radiação emitida pelas telas desses equipamentos. Ela atrapalha a fabricação da melatonina, o hormônio cerebral que induz ao sono.
A luz, diga-se, é o principal marcador para o nosso relógio biológico. Por isso, quando o céu escurece, o organismo fica naturalmente mais cansado. Só que a claridade da tela, ainda mais por conta da tal luz azul, confunde essa percepção. E não é só esse o problema: o que fazemos no celular ou no computador também pode nos deixar mais alertas. Trabalhar até despencar é um erro clássico, por exemplo. Mas mesmo programas gostosos podem atrapalhar o sono. Em um estudo recém-concluído pela Universidade Católica de Leuven, na Bélgica, entre as pessoas que gostavam de maratonas de séries, a probabilidade de dormir mal era 98% maior.
PINHEIRO, Chloé. Zumbis de tanto sono. UOL. Disponível em: . Acesso em: 6 set. 2019.
No trecho “Trabalhar até despencar é um erro clássico”, o uso da palavra despencar tem o sentido de
Escolha uma das opções abaixo:
A. sentir muito sono.
B. cair da cadeira.
C. ser demitido.
D. ser promovido.
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