descreva um alongamento para o pescoço descreva como se faz detalhadamente
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Resposta:
Alongamento lateral do pescoço .Comece sentando confortavelmente no solo ou numa cadeira .Coloque a mão direita na parte superior da cabeça, puxando-a levemente para a direita .Mantenha as costas retas e os ombros relaxados Segure a posição por 30 a 40 segundos, retornando a cabeça à posição inicial lentamente .Repita para o outro lado.
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