Question

descreva os principais cuidados que devemos ter para termos uma coluna saudável​

Answer 1

Resposta:

Explicação:

As dores na coluna ocorrem normalmente em consequência de má postura, sedentarismo, atividades físicas realizadas de maneira incorreta, pequenos traumas, rotina estafante, falta de alongamento e obesidade.

Para evitar as dores e ter uma coluna saudável, algumas medidas básicas devem ser tomadas:

-Quando se sentar em uma cadeira, certifique-se de colocar os pés no chão e apoiar-se no encosto;

- Para pegar um objeto no chão, desça até o objeto dobrando os joelhos;

- Evite saltos muito altos;

-Ao limpar a casa, lembre-se de manter a coluna ereta;