Question

Descreva o conceito e as diferenças sobre atividade física e exercício físico.
*Benefício corporal (pessoal)
*Benefício mental
*Dicas de atividades físicas ou exercícios

Answer 1

Atividade física é todo movimento corporal que gere um gasto energético, acima do que a pessoa estando em repouso. Andar, varrer a casa, passear com o cachorro, são exemplos de atividade física. Já exercícios físicos são aqueles que possuem uma meta, regra, uma sequência planejada. Por exemplo sair para andar sem planejar tempo, nem km é considerado uma atividade física, já sair para andar 1 hora, com uma meta de andar 5 km pode ser dizer que vc foi praticar um exercício físico. Ambos trazem benefícios a saude. Como melhora da pressão arterial, diminuição do estresse, diminuição da masa corporal, emagrecimento, fortalecimento da musculatura, etc.