DESCREVA EXEMPLOS DE APARELHOS AERÓBIOS: *
Soluções para a tarefa
Explicação:
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1 – Esteira. Imagem: iStock Dos três, é o aparelho que queima mais caloria --ao se fazer um exercício com mesma duração e intensidade nas outras máquinas, claro. ...
2 – Bicicleta ergométrica. ...
3 – Elíptico.
.Esteira elétrica
A esteira é o aparelho mais usado nas academias. As mais modernas medem a freqüência cardíaca e informam a velocidade e calorias gastas, entre outras funções.
.Bicicleta ergométrica
A bicicleta também é um equipamento muito procurado pelos alunos. O trabalho realizado na bicicleta é muito eficiente, além de ser um exercício de baixo impacto, indicado para gestantes, idosos, pessoas acima do peso e com problemas de coluna. Mas é necessário posicionar adequadamente o corpo, observando a altura do selim e do guidão. Mantenha a perna semi flexionada, não curve as costas e relaxe os braços e o pescoço.
.Step e cross trainer ou transport
Estes aparelhos exigem grande preparação cardio respiratória, oferencendo dificuldades para iniciantes, principalmente no step - dentre estes, é o aparelho que gasta mais calorias e que deve ser utilizado por pessoas que tem nível médio de condicionamento ou sob a supervisão de um instrutor. Assim sendo, pessoas sedentárias devem iniciar o programa de atividades com esteiras e bicicletas, para depois passar para o step ou cross trainer.