Question

Descreva estes alongamentos:

Answer 1

Resposta:

1- com os joelhos semi-flexionados e uma das mãos na cintura,levante a outra mão para cima e incline-se para lateral

2-mantenha as mãos apoiadas nos pés e a musculatura do joelho semi-flexionada levando o abdômen até as coxas

3-puxe a cabeça levemente com uma das mãos