descreva dois exercícios um para aperfeiçoar o toque e outro a manchete
Alguém me ajuda, urgenteee
Soluções para a tarefa
O “toque” é um dos fundamentos do voleibol mais importante para dar controle no momento de realizar o levantamento da bola para o ataque ou mesmo realizar um passe para o levantador, mas ao mesmo tempo exige bastante coordenação e técnica.
1 – MANTENHA O SEU PÉ DIREITO LEVEMENTE À FRENTE DO ESQUERDO
2 – JOELHOS FLEXIONADOS
5 – ALINHE O CORPO PARA O ALVO
1 – Contato com a bola é feito apenas com os dedos
• Apenas os dedos devem ter contato com a bola quando você for realizar o toque, alguns atletas utlizam os 5 dedos mas a maioria utiliza apenas 3 dedos: polegares, indicador e médio
• A palma das mãos não devem tocar na bola, apenas nossos dedos.
Na fase de aprendizagem é necessário prestar atenção nos vários métodos de junção das mãos que permitam uma correta posição dos antebraços e assim criam uma superfície homogénea de recepção para a bola.
1 – A mão direita fechada em punho, junta -se na esquerda e estende, apertando-a em seguida.
2 – A mão direita, com os dedos rigídos e juntos, estende-se na esquerda, também esta com os dedos juntos.
3 – Mão direita e esquerda não têm contato direto, se não através dos pulsos, que se tocam na face interna. (com esta técnica é fácil ocorrer o erro de separar os antebraços, descuidando o ponto de recepção da bola, pelo qual esta técnica pode criar problemas, em particular nos principiantes).
4 – Os dedos da mão direita entrelaçam-se com os da mão esquerda.