Descreva detalhadamente o que aprendeu sobre a teoria e prática do ALONGAMENTO.
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Resposta:
Em teoria, o alongamento é uma técnica utilizada para manter ou aumentar a flexibilidade dos movimentos, mas a sua prática traz muito mais benefícios.
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Pratica-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
Explicação:
Não estudo na sua escola, mas o que eu aprendi com meu professor foi isso