Descreva cinco atividades de : oque seria atividade física; leve, moderada e vigorosa.
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atividade física leve: correr, moderada: abdominais e rigorosas: futebol por exemplo
juaneisabellaow6va3:
leve: correr, caminhar, atletismo (salto), handebol e natação.
moderada: judô, muay thai, tênis, basquete, dança.
rigoroso: corrida de obstáculos eeeee
eu nao consigo pensar em mais nada
rs
valeu ajudou obrigado pela participação: a leve acho que so deve ser enquadrada pela qual você falou a caminhada
eu coloquei na minha opinião
então isso é nas minhas palavras
Agora as lutas que você falou poderia entrar na vigorosa por ser de impacto junto com corridas e obstáculos
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Segundo a OMS, atividade física é qualquer movimento corporal produzido através dos músculos esqueléticos, incluindo gasto de energia. Pode-se citar a prática regular de atividade física como:
ü 30 minutos diários de atividade física de intensidade leve ou moderada em cinco dias da semana, ou
ü 20 minutos diários de atividade física de intensidade vigorosa em três ou mais dias da semana.
Classificados conforme abaixo:
ü Intensidade leve ou moderadasignifica um trabalho físico que gere aumento da frequência cardíaca, não impossibilitando a capacidade de manter uma conversação durante a atividade. Ex: Caminhada na rua, caminhada em esteira, musculação, ginástica laboral, hidroginástica e natação.
ü Intensidade vigorosa é incorporada a fim de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e muscular, incluindo a saúde óssea. Ex: corrida na rua, corrida em esteira, ginástica aeróbica, futebol, basquetebol e tênis.
Obrigado por participar aqui; agora diferenciando a leve da moderada que você falou seria mais ou menos quais
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