Descreva as 3 fases da recuperação após o exercício.
Soluções para a tarefa
Resposta:
I) recuperação da capacidade de
trabalho, em que o organismo tentará restaurar
os depósitos de substratos utilizados, eliminar
os metabólitos e restaurar os sistemas nervoso,
cardiorrespiratório, endócrino e estrutural dos
músculos;
II) restauração e melhora do estado
prévio do desportista (supercompensação);
III) estabilização de um novo estado de forma
física. Negligenciar o tempo necessário para
restauração da condição física antes de um novo
estímulo caracteriza uma condição inadequada,
pois limita o desempenho e aumenta os riscos
de lesões. Ao longo do processo de treinamento,
uma sucessão inadequada, no que se refere à
relação estímulo-recuperação, pode levar a
uma condição de overreaching ou até mesmo
de overtraining (FOSTER, 1998).
Espero Ter Ajudado ;)