Question

Descreva a importância de carboidratos, antes da prática de exercícios físicos:
RESPOSTA CORRETA POR FAVOR
TRABALHO DE ESCOLA

Answer 1

Os carboidratos são a maior fonte de energia do corpo humano, e é importante consumí-los antes de exercício físico para termos a força e disposição necessária para realizá-los.

Answer 2

Após a atividade física, o objetivo da ingestão de carboidratos é repor os estoques de glicogênio. Alimentos como batatas, massas, aveia e bebidas esportivas são boas fontes de carboidratos para a síntese de glicogênio muscular, sendo extremamente eficazes nas refeições que sucedem até as 6 primeiras horas após finalização do exercício, principalmente na primeira e segunda hora, consideradas o momento em que o corpo se encontra mais receptivo à absorção e armazenamento de energia.