descreva 3 critérios definidores para preservar sua saúde mental
Soluções para a tarefa
1-Dormir bem
O sono é essencial para que o corpo se recupere do cansaço diário e o cérebro descanse adequadamente.
2-Alimentar-se adequadamente
Sem a alimentação correta, o metabolismo fica lento e apresentará sintomas similares aos de quando se está doente, pois não terá a base necessária para realizar as atividades que são necessárias.
3-Ter bons hábitos rotineiros
Uma boa rotina é extremamente importante para manter a saúde mental, pois assim é possível manter o corpo sempre em funcionamento adequado e estimular a produção de substâncias que garantem sensações positivas, como a endorfina e a dopamina.
Praticar atividades físicas regularmente, ter contato social além do trabalho e desenvolver atividades prazerosas são ótimas maneiras de produzir substâncias essenciais para evitar que a saúde mental seja atingida negativamente.