- Depois de pesquisar sobre os exercícios funcionais, semana passada, você deve investigar quais os benefícios desse tipo de exercício para promoção e manutenção da saúde.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Benefícios dos exercícios funcionais na promoção da saúde:
-Desenvolvimento da consciência e controle corporal
-Melhoria da postura
-Melhoria do equilíbrio muscular
-Diminuição da incidência de lesões
-Melhora do desempenho atlético
-Estabilidade articular (principalmente da coluna vertebral)
-Aumento da eficiência dos movimentos
-Melhora da força e coordenação motora
-Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular)
-Melhora da lateralidade corporal
-Melhora da flexibilidade
Explicação:
Toda vez que movimentamos nosso corpo precisamos de uma ação integrada envolvendo pele, articulações, músculos, etc. A partir dessa lógica foi criado o treinamento funcional, que tem como princípio preparar o organismo de maneira global, usando os padrões fundamentais do movimento humano , como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros; envolvendo a integração do corpo todo.